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Actualmente, hablamos de dos modalidades que tienen bastante renombre en la actualidad y que normalmente la gente puede confundirlos, puesto que se componen de ejercicios bastante parecidos.
La principal diferencia entre uno y otro, es que primeramente el Yoga, mantiene su base en lo espiritual. Por el contrario, el pilates, no se sustenta en ninguna creencia de este tipo. En lo que respecta a la práctica, por un algo, el Yoga, como hemos mencionado, está orientado a la concentración y meditación mediante la realización de determinadas posturas. El pilates trata de llevar a cabo esos ejercicios y posturas para tratar de mejorar las condiciones físicas de la persona. Se suele emplear, por tanto, como método de rehabilitación. Aunque realmente ambas prácticas nos ayuden de una u otra manera a corregir la postura.
Pero sí que es cierto que ambos trabajan la movilidad articular y la flexibilidad, permitiéndonos así ganar en calidad de vida.
Para poder llevar a cabo una buena clase de Yoga, es necesario seguir una serie de pasos, como son:
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